В странах востока (Турции, Иране, Пакистане, Индии) давно сформировались способы накачки мышц и развития силы у атлетов. Борьба является одной из составных частей атлетической жизни. И наоборот, накачка мускулов всегда входит в систему подготовки в традиционной борцовской школе.

Традиционно используются такие снаряды для накачки мускулов и развития тела:

		Сумтола ("равный вес") из дерева. Позволяет выполнять разнообразные упражнения. С развитием силы используют сумтолы всё большего веса. Это тяжелое бревно, выполненное из твердых пород древесины, имеющее два паза для хвата руками и ремни.
			Карела — тяжелая дубина, булава, которая может быть как каменной, так и деревянной. Другие виды подобных дубин — «гада», «экка»,«мил». Движения с разнообразными дубинами развивают мышцы груди и спины, живота и кистей, учат контролировать собственное равновесие и инерцию движения этого тяжелого снаряда.Очень популярны среди борцов.
Дубина экка	Карела	Атлет - хозяин зала - рядом со снарядами: булавами и каменными "гантелями" разного веса и размера. Наибольшая весит 180 кг.
	Жернов (каменное кольцо) бывает разного веса, с ним выполняют разные упражнения - приседания, отжимания от пола, его можно одевать на шею или держать в руках. Это удобный снаряд, который не нужно держать руками при приседаниях, как штангу, распространённую в Европе.
Круглый камень, который с давних пор был излюбленным развлечением. Возле многих храмов лежали такие камни, и прихожане, ожидая входа в храм, могли развлечься их поднятием и показать свою силу. "Гантели" из камня.
	Существуют и другие снаряды, кроме перечисленных, в том числе штанга, которую европейцы заимствовали из Индии в 19 веке.